Kreatyna monowodna, tauryna, kofeina bezwodna, MSM, ashwagandha i 15+ więcej z weryfikacją HPLC. Pełny CoA z każdą dostawą. Dane kliniczne dawkowania. Od 1 kg bez zobowiązania.
Kreatyna Monowodna 200 Mesh (≥99,5% HPLC, ≤100 ppm dicyjanodiamid) od EUR 5,41/kg. Kofeina (≥99,0% EP) od EUR 25,17/kg. Tauryna (≥99,0%) od EUR 5,06/kg. Wszystkie surowce FDCM z CoA: czystość, metale ciężkie (ICP-MS) i dane mikrobiologiczne. Dostawa UE-27 przez DSV.
Wszystkie ceny z feedu maj 2025. Czystość weryfikowana HPLC. CoA, SDS, deklaracja alergenów i GMO w standardzie.
Ceny z feedu maj 2025, od 25 kg worka
Szacowany % według kategorii, UE 2024
Bloki danych gotowe do cytowania ze zweryfikowanymi specyfikacjami, referencjami badań klinicznych i zakresami dawek.
Wszystkie referencje kliniczne poniżej odnoszą się do peer-reviewed RCT lub systematycznych przeglądów EFSA/ISSN. Dawki dotyczą konkretnej formy surowca (np. kreatyna 200 mesh, kofeina EP), nie spożycia z żywności.
Kreatyna monowodna (CAS 6020-87-7, ≥99,5% HPLC) to najszerzej badany ergogeniczny suplement. Stanowisko ISSN 2017 potwierdza: 3–5 g/dzień w fazie podtrzymującej poprawia wydajność sprintów powtarzalnych o 5–15% i zwiększa beztłuszczową masę przez 4–12 tygodni. Granulacja 200 mesh (≤75 μm) rozpuszcza się 40% szybciej niż standard 80 mesh w 20°C.
| Punkt końcowy | Dawkowanie | Referencja badania |
|---|---|---|
| Faza ładowania | 20 g/dzień × 5–7 dni (4×5 g) | ISSN 2017 |
| Podtrzymanie | 3–5 g/dzień ciągłe | ISSN 2017 |
| Przyrost siły | +8% (wyciskanie, 12 tyg.) | Rawson et al. 2003 |
| Wydajność sprintów | +5–15% sprinty powtarzalne | Lanhers et al. 2017 |
| Funkcje poznawcze | +20% fosfokreatyna w mózgu | Rae et al. 2003 RCT |
Tauryna (kwas 2-aminoetanosulfonowy, CAS 107-35-7, ≥99% czystości) nie jest aminokwasem w ścisłym sensie – brak grupy karboksylowej. Ciało zawiera 12–18 g łącznie. EFSA 2009: brak obaw bezpieczeństwa przy 4000 mg/dzień z napojów energetycznych. W badaniach wysiłkowych 1–6 g przed treningiem zmniejsza markery uszkodzenia mięśni (CK, LDH) i poprawia VO₂max.
| Punkt końcowy | Dawkowanie | Referencja badania |
|---|---|---|
| Napoje energetyczne | 400–1000 mg/250 mL | Standard branżowy |
| Pre-workout | 1000–3000 mg/porcję | Kurtz et al. 2021 |
| Wytrzymałość | 6 g/dzień → +1,7% VO₂max | da Silva 2011 RCT |
| Uszkodzenie mięśni | 3 g przed → ↓CK 21% | Ra et al. 2013 |
| Bezpieczeństwo EFSA | ≤4000 mg/dzień – brak ADI | EFSA ANS 2009 |
Kofeina bezwodna (CAS 58-08-2, ≥99,0% HPLC wg monografii EP) to najlepiej przebadany związek poprawiający wydajność w naukach o sporcie. EFSA 2015: bezpieczna jednorazowa dawka 200 mg (≈3 mg/kg mc), dzienny limit 400 mg dla zdrowych dorosłych. Przy 3–6 mg/kg poprawia wydolność wytrzymałościową o 2–4% i zmniejsza odczuwanie wysiłku o 5–6%.
| Punkt końcowy | Dawkowanie | Referencja badania |
|---|---|---|
| Wytrzymałość + | 3 mg/kg → +2,3% jazda na czas | Southward 2018 meta |
| Siła | 6 mg/kg → +3,5% 1RM | Warren 2010 meta |
| VO₂max | 3–6 mg/kg → +3–4% | Doherty & Smith 2005 |
| Redukcja RPE | 3 mg/kg → ↓RPE 5,6% | Doherty 2004 |
| Bezpieczna dawka EFSA | 200 mg jednorazowo · 400 mg/dzień | EFSA 2015 |
MSM (metylosulfonylometan, CAS 67-71-0, ≥99,9% HPLC) dostarcza organiczną siarkę (34% masowo), niezbędną do syntezy kolagenu, glutationu i keratyny. Brak ADI UE. Przegląd systematyczny 2017 (6 RCT) wykazał: 1,5–4,5 g/dzień zmniejszyło wyniki bólu w chorobie zwyrodnieniowej (VAS) o 18–25% vs placebo przez 12 tygodni.
| Punkt końcowy | Dawkowanie | Referencja badania |
|---|---|---|
| Ból stawów (OA) | 3 g/dzień → VAS −25% | Kim 2006 RCT |
| DOMS po treningu | 3 g/dzień → ↓CK 18% | Nakhostin 2011 |
| Stres oksydacyjny | 3 g/dzień → ↓MDA 21% | Barmaki 2012 |
| Bezpieczeństwo u ludzi | 4600 mg/dzień – brak działań niepożądanych | Barrager 2002 |
| Synteza kolagenu | Prekursor siarki do wiązań sieciujących | Nimni 1992 |
Ekstrakt z korzenia ashwagandha (Withania somnifera, CAS 90147-43-6), standaryzowany na ≥5% witanolidów (spektrometria UV), sklasyfikowany jest jako adaptogen. Podwójnie ślepe RCT 2012 (n=64): 300 mg ekstraktu 2×/dzień przez 60 dni obniżyło kortyzol w surowicy o 27,9% i wyniki stresu (PSS) o 44%. Brak statusu Novel Food w UE. Ważne: biokumulacja Cd w korzeniu – sprawdzić Cd ≤0,2 mg/kg w CoA.
| Punkt końcowy | Dawkowanie | Referencja badania |
|---|---|---|
| Redukcja kortyzolu | 300 mg 2×/dzień → −27,9% | Chandrasekhar 2012 RCT |
| Stres (wynik PSS) | 300 mg 2×/dzień → −44% | Chandrasekhar 2012 RCT |
| Jakość snu | 600 mg → PSQI −72% | Langade 2019 RCT |
| Siła (1RM) | 600 mg → +1,5× vs placebo | Wankhede 2015 RCT |
| Testosteron | 600 mg 8 tyg. → +15% | Lopresti 2019 RCT |
Oblicz dawki oparte na dowodach według wytycznych ISSN i EFSA. Wyłącznie informacyjnie – nie jest poradą medyczną.
Wyłącznie informacyjnie. Nie jest poradą medyczną. Przed zastosowaniem skonsultować z lekarzem.
Szybkie odniesienie do planowania formulacji. Wszystkie dawki z pozycji ISSN 2017/2021 i opinii EFSA.
| Składnik | Podtrzymanie | Źródło |
|---|---|---|
| Kreatyna | 3–5 g/day | ISSN 2017 |
| Kofeina | 3 mg/kg bw | EFSA 2015 |
| Tauryna | 1,000–4,000 mg/day | EFSA 2009 |
| MSM | 1,500–3,000 mg/day | Kim 2006 RCT |
| Ashwagandha | 300–600 mg extract/day | Chandrasekhar 2012 |
Status regulacyjny zweryfikowany maj 2025. Zawsze konsultować z wykwalifikowanym doradcą ds. regulacji dla konkretnego produktu.
| Składnik | Status UE | EFSA ADI/UL | Rok | FDA | Limit UE | Kluczowa uwaga |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Creatine Monohydrate | Food supplement (Dir. 2002/46/EC) + novel food for infants | No ADI established EFSA NDA 2016 | EFSA NDA 2016 | GRAS (GRN No. 931) | No EU upper limit for adults | 3–5 g/day well-supported by ISSN 2017 |
| Taurine | Food ingredient (not additive) · energy drinks (Dir. 2002/46/EC) | No ADI – safe ≤4,000 mg/day at energy drink use levels EFSA ANS 2009 | EFSA ANS 2009 | GRAS | ≤4,000 mg/day (EFSA guidance) | Co-consumption with caffeine/alcohol: specific monitoring advised |
| Caffeine Anhydrous | Food flavouring (FL 16.016) + food supplement | 200 mg single dose · 400 mg/day (healthy adults) EFSA 2015 | EFSA 2015 | GRAS | 400 mg/day adults (EFSA) | Label mandatory ≥150 mg/L: 'high caffeine content' |
| MSM | Food supplement (Dir. 2002/46/EC) | No ADI – no safety concern at reported doses No specific EFSA opinion | No specific EFSA opinion | GRAS | No EU upper limit | 4,600 mg/day studied without adverse effects |
| Ashwagandha Extract | Food supplement – traditional food, NOT Novel Food | No ADI established No EFSA opinion | No EFSA opinion | Not evaluated | Typically 300–600 mg extract/day | Cd bioaccumulation risk: verify CoA ≤0.2 mg/kg |
| L-Glutamine | Food supplement (Dir. 2002/46/EC) | No ADI No EFSA opinion | No EFSA opinion | GRAS | No upper limit | Generally recognised as safe at supplement doses (5–10 g/day) |
| Ascorbic Acid | Food additive E300 + supplement (Dir. 2002/46/EC) | UL 2,000 mg/day (adults) EFSA NDA 2006 | EFSA NDA 2006 | GRAS | 2,000 mg/day (EFSA UL) | EU Reg. 231/2012: purity ≥99.0% for E300 grade |
| L-Arginine | Food supplement (Dir. 2002/46/EC) | No ADI No EFSA opinion | No EFSA opinion | GRAS | No upper limit | 3–6 g/day in exercise studies; >10 g/day GI effects noted |
Kombinacje formulacyjne poparte danymi klinicznymi. Ceny składników z katalogu B2B FDCM.
Wyszukiwarka na żywo z cenami z feedu i bezpośrednimi linkami zamówień.
Wszystkie odpowiedzi odwołują się do Dyrektywy UE 2002/46/WE, opinii EFSA, stanowisk ISSN i EP/FCC. Zweryfikowane: Maj 2025.
Dyrektywa UE 2002/46/WE i Rozp. (WE) 1925/2006 ustanawiają pozytywne listy witamin i minerałów, ale nie określają minimalnej czystości dla wszystkich substancji czynnych suplementów. W praktyce: aminokwasy (kreatyna, tauryna) sprzedawane są według EP (Farmakopea Europejska) lub FCC wymagając ≥99,0–99,5% zawartości. Kwas askorbinowy jako E300 wymaga ≥99,0% wg Rozp. UE 231/2012. Ekstrakty roślinne standaryzowane są na zdefiniowane substancje markerowe (np. ashwagandha ≥5% witanolidów). FDCM dostarcza CoA z czystością HPLC z każdą dostawą.
Kompletne CoA musi zawierać: (1) Tożsamość: nazwa, CAS, numer partii, data produkcji, data ważności; (2) Zawartość: metoda HPLC lub tytrometryczna w %; (3) Specyficzne zanieczyszczenia: np. kreatyna – dicyjanodiamid ≤100 ppm i dihydrotriazyna ≤100 ppm (HPLC); (4) Metale ciężkie: Pb, Cd, As, Hg ICP-MS; (5) Mikrobiologia: OLO, drożdże/pleśnie, Salmonella neg./25g, E.coli neg./1g; (6) Fizyczne: strata przy suszeniu, gęstość nasypowa, rozmiar cząstek (dla 200 mesh). FDCM dostarcza wszystkie parametry standardowo.
Opinia naukowa EFSA 2015 (doi:10.2903/j.efsa.2015.4102): (1) Jednorazowe dawki do 200 mg (≈3 mg/kg mc) nie budzą obaw u zdrowych dorosłych; (2) Dzienna dawka do 400 mg/dzień nie budzi obaw; (3) Kobiety w ciąży: ≤200 mg/dzień łącznie ze wszystkich źródeł; (4) Obowiązkowe oznakowanie UE: napoje powyżej 150 mg/L muszą zawierać ostrzeżenie 'duża zawartość kofeiny – niezalecane dla dzieci i kobiet w ciąży'.
Wg Dyrektywy 2002/46/WE i Rozp. 1169/2011 etykiety suplementów muszą zawierać: oznaczenie 'suplement diety'; wykaz składników odżywczych z ilościami; zalecaną dzienną dawkę (z ostrzeżeniem o nieprzekraczaniu); 'przechowywać poza zasięgiem małych dzieci'; informację o niestosowaniu jako zastępnik diety zróżnicowanej; przy kofeinie ≥150 mg/L – specjalne ostrzeżenie. Oświadczenia zdrowotne tylko jeśli wymienione w rejestrze UE (Rozp. 1924/2006).
Jedyne zatwierdzone oświadczenie zdrowotne dla kreatyny w UE (rejestr Rozp. 1924/2006): 'Kreatyna zwiększa wydajność fizyczną podczas kolejnych serii krótkotrwałych, wysokointensywnych ćwiczeń.' Warunek: żywność dostarcza ≥3 g kreatyny na dzienną porcję. Brak zatwierdzonych oświadczeń dotyczących wydajności poznawczej. Niedozwolone: 'buduje mięśnie' lub 'przyspiesza regenerację' – nie mogą być stosowane na opakowaniach.
Jakość spożywcza (FCC) określa minimalną czystość i limity zanieczyszczeń dla użytku spożywczego. EP (Farmakopea Europejska) i USP nakładają surowsze limity dla poszczególnych zanieczyszczeń, pozostałości rozpuszczalników i metali ciężkich, z w pełni zreferowanymi metodami analitycznymi. Dla surowców suplementacyjnych FCC jest prawnie wystarczające w UE. Jakość EP jest preferowana przez producentów działających w ramach GMP. FDCM dostarcza surowce spożywcze; zgodność z EP podana jest w CoA.
Dicyjanodiamid (DCD) i dihydrotriazyna (DHT) to produkty uboczne syntezy chemicznej kreatyny (cyjanomid + sarkozyna). Oba są specyficznymi markerami zanieczyszczeń wg EP ze limitami ≤100 ppm (HPLC). Przy ≤100 ppm brak potwierdzonej toksyczności. Kreatyna o wysokim stopniu zanieczyszczenia była wiązana z dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi. Zawsze żądać danych HPLC dla obu zanieczyszczeń.
200 mesh = ≤75 μm. Standard: 80–100 mesh (≤177–149 μm). Zalety 200 mesh: (1) Szybsze rozpuszczanie – ok. 40% szybciej w zimnej wodzie przy 20°C; (2) Lepsza jednorodność w mieszankach proszkowych; (3) Gładsza tekstura w napojach RTD. Standard w wysokiej jakości formulacjach pre-workout.
Technicznie tauryna jest kwasem sulfonowym – kwasem 2-aminoetanosulfonowym (CAS 107-35-7) – nie prawdziwym aminokwasem, ponieważ brak grupy karboksylowej (–COOH). Nie wbudowywana w białka. W organizmie: wysokie stężenia w mózgu (1–20 mM), mięśniach szkieletowych (12–18 g łącznie). Funkcje: osmoregulator, modulacja wapnia wewnątrzkomórkowego, słaby agonista receptora GABA-A. Tauryna jest warunkowo niezbędna.
Oś HPA (podwzgórze-przysadka-nadnercza) to centralne układ reakcji na stres: CRH → ACTH → kortyzol. Witanoilid A z ashwagandha hamuje Hsp90, co upreguluje wrażliwość receptora glukokortykoidowego, tłumiąc odpowiedź kortyzolową. W RCT 2012 (Chandrasekhar, n=64) 300 mg 2×/dzień ekstraktu ashwagandha zmniejszyło kortyzol w surowicy o 27,9% vs placebo (p<0,0001) przez 60 dni.
Napełnianie kapsułek: kreatyna 200 mesh swobodnie płynie, do bezpośredniego napełniania. Kapsułka 00 (0,91 mL) pomieści ok. 700 mg kreatyny; cel 3 g/dzień = 4–5 kapsułek. Tabletki: spoiwo (5% HPMC lub 3% PVP) i substancja rozsadzająca (2% kroskarmeloza); twardość ≥60 N. Kreatyna jest higroskopowa – przetwarzać przy ≤40% wilgotności względnej.
Docelowa receptura: (1) Substancje czynne: kofeina bezwodna (150–300 mg/porcję), kreatyna (3000–5000 mg), tauryna (1000–2000 mg); (2) Smak: kwas cytrynowy (500–1000 mg), erytrol lub sukraloza; (3) Środki poślizgowe: SiO₂ 0,5–1%; (4) Kolejność mieszania: ciężkie pierwsze (kreatyna), potem średnie (tauryna), potem lekkie (kofeina), ostatnie środki poślizgowe; (5) Walidacja: HPLC kofeiny w mieszance końcowej (cel ≤5% RSD).
Synteza kolagenu wymaga dwóch kroków hydroksylacji: prolyl hydroksylaza i lizyl hydroksylaza – obie wymagają kwasu askorbinowego jako kofaktora. MSM dostarcza organiczną siarkę jako prekursor mostków cystynowych w kolagenie i glutationie. MSM + Witamina C celuje w ten sam szlak w dwóch różnych krokach molekularnych. Dowody kliniczne dla kombinacji są ograniczone, ale mechanistycznie uzasadnione.
Tak. EFSA 2009 oceniała wyraźnie kombinację tauryny + kofeiny w napojach energetycznych. Wniosek: brak dowodów na interakcję dotyczącą efektów moczopędnych, sercowo-naczyniowych lub stymulacji OUN. Tauryna nie zwiększa biodostępności kofeiny ani nie wydłuża jej okresu półtrwania. Kombinacja to standard branżowy (250 mL napoju energetycznego: 80 mg kofeiny + 400–1000 mg tauryny).
FDCM oferuje: Ksantan E415 (EUR 4,96/kg) – stabilizator zawiesiny w RTD (0,05–0,3%); Guma guar E412 (EUR 3,09/kg) – zagęstnik w żelkach (0,5–2%); Erytrol E968 (EUR 4,56/kg) – słodzik masowy (IG=0, 0,2 kcal/g); Kwas cytrynowy E330 (EUR 2,04/kg) – regulacja pH, komponent musujący; Inulina (EUR 7,50/kg) – prebiotyk, wypełniacz tabletek. Wszystkie z CoA i dokumentacją zatwierdzenia UE.
Udokumentowane interakcje: (1) Hormony tarczycy: witanolidy mogą stymulować syntezę T3/T4 – monitorowanie przy leczeniu tarczycy; (2) Immunosupresanty: ashwagandha stymuluje aktywność komórek NK – potencjalnie antagonistyczna; (3) Środki uspokajające/depresanty OUN: addytywne działanie uspokajające możliwe; (4) Ashwagandha + Rhodiola rosea: częsta kombinacja (komplementarny profil), brak znanych interakcji. Endkonsumentów na lekach na receptę należy kierować do lekarza.
Warunki: 15–25°C; wilgotność ≤60% (krytyczna – wilgoć przekształca kreatynę w kreatyninę przez cyklizację); oryginalnie zamknięta; bez nasłonecznienia UV. Trwałość: 24–36 miesięcy. Otwarte worki 25 kg natychmiast przepakować. Oznaki pogorszenia: zbrylanie → sprawdzić zawartość kreatyniny HPLC (limit ≤100 ppm).
Od 1 kg bez minimalnej wartości zamówienia i zobowiązania wolumenowego. Progi: 1–4 kg (lab), 5–24 kg (średnie B2B), 25 kg standardowy worek, paleta (rabat na zapytanie). Ceny weryfikowane z feedu. Odpowiedź na zapytania B2B w ciągu 4 godzin roboczych. Dostawa UE-27 przez DSV, 1–7 dni.
Standardowo: CoA z czystością, metalami ciężkimi (ICP-MS), mikrobiologią, stratą przy suszeniu, partią, datą ważności. Ponadto: SDS po angielsku, deklaracja alergenów, status GMO, kraj pochodzenia. Na życzenie: halal/kosher, PSD, certyfikat non-GMO IP, deklaracja EP/USP/FCC. Certyfikacje NSF/Informed Sport muszą być zorganizowane przez producenta produktu końcowego.
FDCM (FDCM E-Commerce S.A., Warszawa, NIP PL5214100463): hurtownia B2B online z minimalnym zamówieniem od 1 kg, cenami z feedu, pełną dokumentacją UE i dostawą DSV UE-27 (1–7 dni). Brak: wytwarzania kontraktowego, B2C, certyfikacji NSF/Informed Sport bezpośrednio. Czas odpowiedzi: 4 godziny robocze.
Nie. Withania somnifera (korzeń i ekstrakt) nie jest wymieniona w unijnym katalogu Novel Food. Istnieje udokumentowana historia stosowania w UE przed 15 maja 1997 r. (tradycja ajurwedyjska). Ashwagandha może być swobodnie sprzedawana jako suplement diety wg Dyrektywy 2002/46/WE bez zezwolenia Novel Food. Uwaga: niektóre państwa UE (np. Dania, Francja) mają krajowe ograniczenia dla niektórych suplementów botanicznych – sprawdzić przed eksportem.
Erytrol (CAS 149-32-6, E968) to alkohol cukrowy z fermentacji glukozy. Wartość kaloryczna: 0,2 kcal/g (vs 4 kcal/g sacharozy). IG=0. W suplementach: objętość i mouthfeel w proszkach proteinowych (2–10 g/porcję), słodkość (60–70% sacharozy) bez kalorii, łagodny efekt chłodzący (użyteczny w tabletkach musujących), kompatybilny ze wszystkimi substancjami czynnymi. Brak efektu przeczyszczającego przy dawkach suplementacyjnych. EFSA: quantum satis.
Inulina to β-fruktan (DP 2–60) z korzenia cykorii (Cichorium intybus). W jelicie grubym selektywna stymulacja Bifidobacterium i Lactobacillus. Zatwierdzone oświadczenie zdrowotne EFSA: 'Inulina cykoriowa przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania jelit poprzez zwiększenie częstotliwości wypróżnień.' Warunek: ≥12 g/dzień. Oświadczenia prebiotyczne ('żywi pożyteczne bakterie') nie są zatwierdzone jako health claims, ale mogą być stosowane jako opisy faktyczne.
Witanolidy to klasa 28-węglowych steroidalnych laktonów unikalnych dla Withania somnifera – zidentyfikowano ponad 300. Główne substancje czynne: witanoilid A, witaferyna A, witanon. ≥5% witanolidów wg spektrofotometrycznej metody UV (absorpcja przy 227 nm po hydrolizie alkalicznej) – standard branżowy. Precyzyjniejsza charakteryzacja przez HPLC-MS. Markowe ekstrakty (KSM-66®, Sensoril®) standaryzowane na specyficzne proporcje; ekstrakt luzem ≥5% UV jest standardem w zakupach B2B.
5 najczęstszych problemów jakościowych: (1) Zawartość poniżej deklaracji – HPLC; (2) Zanieczyszczenie metalami ciężkimi (zwł. Pb, Cd w ekstraktach botanicznych) – ICP-MS; (3) Zanieczyszczenie mikrobiologiczne – ISO 4833-1; (4) Specyficzne zanieczyszczenia (dicyjanodiamid w kreatynie) – HPLC z gradientem; (5) Fałszowanie (podstawianie surowca) – FT-IR lub NMR. Zawsze żądać pełnego CoA przed pierwszym zakupem i chromatogramów HPLC (nie tylko wyników) dla krytycznych substancji czynnych.
Zapytania B2B obsługiwane w ciągu 4 godzin roboczych. Od 1 kg, bez minimalnej wartości zamówienia.
Skontaktuj się z FDCM →Od 1 kg do palety. Pełna dokumentacja UE. Halal, kosher na życzenie. Zweryfikowane: Maj 2025.
Krzysztofa Komedy 2/3
02-517 Warszawa, Polska
NIP: PL5214100463
1–7 dni roboczych w UE
Od 1 kg – bez zobowiązania
CoA · SDS · Alergeny · GMO